Nos cours
Dans un cadre apaisant et intimiste, nos cours collectifs vous invitent à prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Chaque pratique a été sélectionnée pour ses bienfaits spécifiques : renforcer, assouplir, relâcher les tensions et retrouver un véritable équilibre intérieur.
Les séances se déroulent en petits groupes afin de garantir une attention personnalisée et une expérience de pratique de grande qualité.
Yin Yoga
Intensité : ★☆☆☆☆
Une pratique lente et introspective où les postures sont maintenues plusieurs minutes.Le Yin Yoga agit en profondeur sur les fascias et favorise le relâchement du système nerveux, apportant détente et régénération. Un moment précieux pour relâcher les tensions et ralentir.
Sophrologie
Intensité : ★☆☆☆☆
Une méthode douce combinant respiration, relaxation et visualisation positive. Les séances permettent de relâcher le stress, améliorer le sommeil et cultiver un état de calme intérieur durable. Une véritable pause pour retrouver équilibre et sérénité.
Viniyoga
Intensité : ★★☆☆☆
Une approche douce et progressive du yoga, où les postures s’adaptent au rythme et aux besoins de chacun. Guidé par la respiration, le mouvement devient fluide et conscient, favorisant la mobilité, la détente et l’écoute du corps. Parfait pour débuter le yoga ou pratiquer en douceur.
Pilates
Intensité : ★★★☆☆
Une méthode de renforcement profond qui cible les muscles essentiels à une bonne posture : abdominaux, dos et plancher pelvien. Grâce à des mouvements contrôlés et une respiration précise, le Pilates tonifie le corps, améliore l’alignement et apporte force et stabilité. Idéal pour renforcer le centre du corps et prévenir les douleurs dorsales.
2 types de cours :
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Pilate Mat (=sans accessoires, au sol)
Une pratique douce qui permet de se muscler en profondeur avec de nombreux bienfaits, que ce soit au niveau des douleurs dorsales, de la gestion du stress et du renforcement des muscles de la posture.
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Pilates - Mobilité & Streching
Le cours de mobilité et de stretching vise à améliorer la souplesse, l’amplitude des mouvements et le bien-être général. À travers des exercices doux et contrôlés, il permet de relâcher les tensions musculaires, de prévenir les blessures et d’optimiser la posture. Accessible à tous, ce cours favorise également la détente et la récupération, en combinant respiration et étirements ciblés.
Yoga Vinyasa
Intensité : ★★★★☆
Un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration. Cette pratique développe la force, l’équilibre et la concentration tout en apportant énergie et vitalité. Idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique un peu plus tonique et stimulante.
Réservez votre place et offrez-vous un moment pour vous.