HATHA YOGA

Intensité : ⭐⭐⭐☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

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Le Hatha Yoga est une pratique complète qui associe respiration, postures et relaxation. Les mouvements sont réalisés lentement afin de développer la force, la souplesse, l'équilibre et la conscience du corps. C'est un excellent cours pour découvrir le yoga ou approfondir sa pratique en prenant le temps de ressentir chaque posture. Vous repartez plus détendu, plus ancré et plus disponible pour le reste de votre journée.

 

YOGA VINYASA

Intensité : ⭐⭐⭐⭐☆
Relaxation : 🧘🧘🧘☆☆

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Le Yoga Vinyasa est un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement suit le rythme de la respiration. Les postures s'enchaînent naturellement pour développer la force, la mobilité, l'équilibre et l'endurance. Une pratique idéale pour celles et ceux qui aiment bouger tout en cultivant leur concentration. Vous repartez énergisé, le corps renforcé et l'esprit plus léger.​

 

VINIYOGA

Intensité : ⭐⭐☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

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Le Viniyoga est un yoga profondément respectueux du corps. Chaque posture s'adapte à vos possibilités afin de pratiquer en douceur, sans recherche de performance. La respiration guide chaque mouvement et favorise la détente, la mobilité et le bien-être. Une pratique accessible à tous, particulièrement appréciée pour retrouver confort, confiance et sérénité.

 

YIN YOGA

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

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Le Yin Yoga est une invitation à ralentir. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions profondes, améliorer la mobilité des articulations et favoriser une détente durable du système nerveux. Soutenu par de nombreux accessoires, ce cours est un véritable cocon où l'on apprend à respirer, à lâcher prise et à prendre soin de soi.

 

YOGA SOMATIQUE

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

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Le Yoga Somatique invite à explorer des mouvements lents et subtils pour retrouver une meilleure conscience du corps. Cette pratique aide à relâcher les tensions installées, améliorer la mobilité et retrouver des gestes plus naturels. Idéal pour les personnes souffrant de douleurs ou souhaitant renouer avec leur corps en douceur.​

 

YOGA SUR CHAISE

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

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Accessible à tous, le Yoga sur Chaise permet de profiter des bienfaits du yoga avec le soutien d'une chaise. Cette pratique développe la mobilité, l'équilibre, la respiration et le renforcement en douceur. Une excellente solution pour les débutants, les seniors ou toute personne souhaitant pratiquer avec davantage de confort.

 

YOGA SPÉCIAL DOS

Intensité : ⭐⭐☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

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Pensé pour prévenir et soulager les tensions du dos, ce cours associe mobilité, respiration, renforcement profond et étirements. Vous apprenez à mieux comprendre votre colonne vertébrale, à améliorer votre posture et à retrouver des mouvements plus libres. Une pratique idéale pour prendre soin durablement de son dos.

 

YOGA PRÉNATAL

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

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Un moment privilégié pour accompagner votre grossesse avec douceur. Les séances mêlent respiration, mouvements adaptés, relaxation et connexion avec votre bébé. Elles permettent de soulager certaines tensions, de préparer le corps à l'accouchement et de vivre pleinement cette période unique dans un climat de sérénité.

 

YOGA POSTNATAL

Intensité : ⭐⭐☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

 

Le Yoga Postnatal accompagne les jeunes mamans dans leur récupération après la naissance. Grâce à des exercices adaptés, vous retrouvez progressivement force, mobilité et confort tout en vous offrant un véritable moment pour vous. Une pratique douce pour prendre soin de votre corps… et de votre équilibre.

 

PILATES

Intensité : ⭐⭐⭐☆☆
Relaxation : 🧘🧘☆☆☆

 

Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la stabilité du corps. Chaque mouvement est réalisé avec précision et synchronisé avec la respiration. Une pratique complète qui permet de gagner en force, en mobilité et en confort dans les gestes du quotidien.

 

PILATES DOUX & POSTURES

Intensité : ⭐⭐☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘☆☆

 

Ce cours privilégie la qualité du mouvement et le respect du rythme de chacun. Les exercices sont expliqués pas à pas afin de renforcer le corps en douceur, améliorer la posture et retrouver confiance dans ses capacités. Idéal pour débuter ou reprendre une activité physique.

 

PILATES SCULPT

Intensité : ⭐⭐⭐⭐☆
Relaxation : 🧘☆☆☆☆

 

Une version plus dynamique du Pilates pour renforcer, tonifier et développer l'endurance. Les exercices s'enchaînent dans un rythme plus soutenu tout en conservant la précision qui fait la richesse de cette méthode. Vous repartez plein d'énergie et avec la satisfaction d'avoir fait travailler tout votre corps.

 

PILATES & MOBILITÉ

Intensité : ⭐⭐⭐☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘☆☆

 

Cette pratique combine le renforcement profond du Pilates avec un important travail de mobilité articulaire. Elle améliore la souplesse, la fluidité des mouvements et le confort au quotidien. Un excellent complément à toutes les activités physiques.

 

FITNESS

Intensité : ⭐⭐⭐⭐⭐
Relaxation : 🧘☆☆☆☆

 

Un cours dynamique pour développer votre condition physique, votre endurance et votre tonicité dans une ambiance conviviale. Les exercices sont variés et adaptables afin que chacun puisse progresser à son rythme. Une belle façon de faire le plein d'énergie.

 

SOPHROLOGIE EN GROUPE

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

 

Grâce à la respiration, à la relaxation et à des exercices de visualisation, la sophrologie vous aide à retrouver calme, confiance et sérénité. Chaque séance est une parenthèse pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et prendre soin de votre équilibre intérieur.

 

RESET ANTISTRESS

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

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Offrez une pause à votre système nerveux. Ce cours mêle respiration, mouvements doux, relaxation et exercices de recentrage pour relâcher les tensions accumulées et retrouver un profond sentiment d'apaisement. Une véritable bulle de calme dans votre semaine.

 

RECONNEXION À SOI

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

 

Une parenthèse pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel. À travers des pratiques douces et des temps d'introspection, ce cours vous aide à vous reconnecter à vos sensations, à vos émotions et à vos besoins. Un rendez-vous précieux avec vous-même.

 

MÉDITATION

Intensité : ⭐☆☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘🧘

 

La méditation vous invite à ralentir le flot des pensées et à retrouver toute votre présence à l'instant. Guidée et accessible à tous, cette pratique favorise un apaisement profond, améliore la concentration et aide à cultiver un état de calme durable.

 

BREATHWORK

Intensité : ⭐⭐☆☆☆
Relaxation : 🧘🧘🧘🧘☆

 

Le Breathwork utilise la respiration comme un véritable outil de transformation. Selon les techniques employées, il permet de retrouver de l'énergie, de diminuer le stress, d'améliorer la récupération ou de favoriser un profond relâchement. Une expérience puissante qui révèle tout le potentiel de votre souffle.