Bouger, respirer, se renforcer… et laisser le reste du monde de côté pendant une heure. C'est cela le vinyasa à Mornant. Il y a des jours où l'on a besoin de calme et d'immobilité. Et d'autres où l'on ressent l'envie de bouger, de retrouver de l'énergie, de sentir son corps vivant. C'est tout l'esprit du Vinyasa Yoga. Une pratique fluide et dynamique, dans laquelle les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. On y développe sa force, sa mobilité, son équilibre, mais

Et si prendre soin de son corps ne voulait pas forcément dire souffrir ou repousser ses limites ? On pense souvent qu'il faut être sportif, souple ou déjà en forme pour commencer le Pilates. C'est tout le contraire. Le Pilates est une méthode qui permet de renforcer son corps progressivement, de retrouver de la mobilité et de bouger avec davantage de conscience. Pas besoin d'avoir des abdominaux en béton. Pas besoin de savoir toucher ses pieds. Et surtout, pas besoin d'avoir

Et si le meilleur moyen de prendre soin de soi était, parfois, d'arrêter d'en faire toujours plus ? Détente du corps et apaisement du mental grâce au Yin Yoga. Nous passons nos journées à courir. À travailler, organiser, anticiper, penser à tout. Même nos moments de détente deviennent parfois des objectifs à atteindre. Et puis il y a le Yin Yoga. Une pratique où l'on ne cherche ni à transpirer, ni à performer, ni à réussir quoi que ce soit. Juste à ralentir. À respirer. À ret

Et si prendre soin de soi commençait simplement par ralentir ? On connaît tous cette sensation : les journées qui s'enchaînent, le corps qui accumule les tensions, l'esprit qui ne s'arrête jamais vraiment. Et si, plutôt que d'en faire toujours plus, on apprenait à faire autrement ? C'est précisément ce que nous invite à explorer le Qi Gong, une pratique chinoise millénaire qui associe mouvements doux, respiration et concentration. Pas besoin d'être sportif, souple ou expérime